Ketika seseorang sakit lama — entah karena penyakit tubuh, gangguan jiwa, atau usia lanjut — perhatian semua orang tertuju kepadanya, dan memang seharusnya begitu. Yang jarang ditanya kabarnya adalah orang yang menemaninya setiap hari.
Dari anggota kelompok dukungan kami, sekitar seperlima datang bukan karena keadaan dirinya sendiri, melainkan karena lelah merawat orang lain. Hampir semuanya mengaku ragu datang, dengan alasan yang sama: merasa tidak berhak mengeluh karena bukan dia yang sakit.
Bentuk Lelahnya
- Tidak ada jeda. Merawat tidak mengenal akhir pekan, dan pikirannya tetap bekerja walau badannya sedang duduk.
- Kehilangan kegiatan sendiri. Satu per satu berhenti: olahraga, kumpul teman, hobi. Biasanya tanpa keputusan sadar.
- Rasa bersalah yang berlapis. Bersalah karena kesal, lalu bersalah lagi karena merasa bersalah.
- Beban yang tidak terbagi. Umumnya satu orang di keluarga menanggung sebagian besar, dan sering kali orang itu tidak pernah benar-benar memilihnya.
- Kehilangan yang berjalan pelan. Terutama pada demensia, ketika orang yang dirawat perlahan berubah menjadi orang yang berbeda.
Tanda Sudah Terlalu Berat
| Yang Terjadi | Yang Sering Dipikirkan Pengasuh |
|---|---|
| Mudah tersulut marah pada yang dirawat | "Berarti saya orang jahat" |
| Kesehatan sendiri mulai terabaikan | "Nanti saja, belum sempat" |
| Menjauh dari teman dan keluarga lain | "Mereka tidak akan mengerti" |
| Sulit tidur walau kesempatan tidur ada | "Saya memang tidak bisa istirahat" |
| Terlintas keinginan pergi dan tidak kembali | "Saya tidak boleh berpikir begitu" |
Semua pikiran di kolom kanan itu manusiawi. Munculnya kekesalan pada orang yang kita rawat bukan tanda kita tidak menyayanginya — itu tanda tenaga kita habis.
Yang Terbukti Membantu
- Bagi tugasnya, sekecil apa pun. Satu anggota keluarga mengambil satu tugas tetap lebih berguna daripada tawaran umum "bilang saja kalau butuh apa-apa".
- Jadwalkan jeda, jangan tunggu sempat. Dua jam yang sudah dituliskan di kalender lebih mungkin terjadi daripada niat beristirahat "kalau ada waktu".
- Cari orang yang mengalami hal serupa. Ini yang paling sering disebut menolong oleh anggota kami — bukan nasihat, melainkan bertemu orang yang tidak perlu dijelaskan apa pun.
- Terima bantuan dengan tugas yang jelas. "Bisa antar berobat Kamis depan?" lebih mudah diiyakan daripada "bantu saya dong".
Untuk Orang di Sekitar Pengasuh
Kalau kamu mengenal seseorang yang sedang merawat anggota keluarganya, satu hal kecil yang jarang dilakukan orang: tanyakan kabar dia, bukan kabar orang yang dirawatnya. Banyak pengasuh mengaku sudah berbulan-bulan tidak ditanya begitu.
Ada Kelompok Khusus Pengasuh
Enam dari 96 kelompok dukungan kami beranggotakan pengasuh keluarga saja, tersedia di Jakarta, Bandung, dan daring. Sebutkan keperluanmu lewat [email protected].